骨頭磨損能做什麼運動 - 健身

大大您好腰痛是腰椎有錯位，壓迫到神經所產生不單是骨頭磨損，只要將錯位導正就可好轉建議未復原前，暫時不要跑步和仰臥起坐還有其他需用力的事情，如果強制做，會更嚴重請參觀內部文章，如需幫忙請聯絡祝早日健康...

仰臥最好不要做太多.其他的應該都還好..不過磨損最要避免的不是運動.而是負重.還有彎腰動作的減少.這也是為什麼仰臥起坐最好不要做太多的原因.另外.針對酸痛的問題.建議你使用水性消炎吊膏貼敷看看.若就能消除..你未來只要注意減少負重就好..任何的運動就都不用擔心了....

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聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發��

未獲得專業確實的治療，當然是好不了症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕�

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依照你的敘述，使用筋肉放鬆術一兩次會即可做激烈運動

......我是穿鐵衣半年。