單做仰臥起坐到底練的出腹肌嗎? - 啞鈴

Hazel · 2014-06-28

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我想請問本人身高176體重57我每天早上練100下仰臥起坐加50下伏地挺身加20下滾輪+20下啞鈴這是一輪每天早上練三輪晚上三輪這樣練了三個月了目前腹肌也只是有點形狀很不明顯想請問我這樣練真的練得出腹肌來嗎?然後我在網路上看到了WonderCore健腹機這效果好嘛?

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Susan2014-06-29

問題：此訓練方式，真的可以練出腹肌嗎？回答：可以的。問題：已經持續了三個月，目前腹肌也只有點形狀，不明顯？回答：很正常。問題：WonderCore健復肌，效果好嗎？回答：訓練腹肌，一般仰臥起坐就可以了，實在沒有必要花錢購買此健身器材，並且你訓練的瓶頸，主要是再於“體重過輕”。若是