單做仰臥起坐到底練的出腹肌嗎? - 啞鈴

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-06-28T00:00

Table of Contents

我想請問本人身高176體重57我每天早上練100下仰臥起坐加50下伏地挺身加20下滾輪+20下啞鈴這是一輪每天早上練三輪晚上三輪這樣練了三個月了目前腹肌也只是有點形狀很不明顯想請問我這樣練真的練得出腹肌來嗎?然後我在網路上看到了WonderCore健腹機這效果好嘛?

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-06-29T10:29
問題：此訓練方式，真的可以練出腹肌嗎？回答：可以的。問題：已經持續了三個月，目前腹肌也只有點形狀，不明顯？回答：很正常。問題：WonderCore健復肌，效果好嗎？回答：訓練腹肌，一般仰臥起坐就可以了，實在沒有必要花錢購買此健身器材，並且你訓練的瓶頸，主要是再於“體重過輕”。若是

仰臥起坐可以減贅肉嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-06-28T00:00
我一直懷疑仰臥起坐到底可不可以減贅肉因為有些人說可以有些人說不行我想請問到底可不可以減贅肉拜託各位大 ...

減肥的方法想利用這個暑假來減肥

Mia avatar
By Mia
at 2014-06-26T00:00
我身高185體重會快100我想要減肥..我是想說舉啞鈴+每天跑步跟飲食習慣下去做有用嗎如果有用那麼這個暑假我能減 ...

籃球位置與精進

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-06-25T00:00
小弟今年升大學想打系隊和乙組校隊身高181體重65有在練伏地挺身和舉啞鈴還有仰臥起坐我不擅長打4.5號運球還可� ...

這樣運動會長不高嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2014-06-21T00:00
我現在高一生我會做深蹲弓箭步交換跳這兩種是比較要用到膝蓋這樣會長不高嗎?還有我有舉啞鈴啞鈴大概6公斤我� ...

警專複試體能測驗

Selena avatar
By Selena
at 2014-06-19T00:00
請問警專複試立定跳是穿著鞋子跳還是赤足跳?立定跳的時候跳過去著地時要站穩讓長官紀錄成績還是讓長官看到�� ...