減肥的方法想利用這個暑假來減肥 - 跑步

By Jacky
at 2014-06-26T00:00

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我身高185體重會快100我想要減肥..我是想說舉啞鈴+每天跑步跟飲食習慣下去做有用嗎如果有用那麼這個暑假我能減到多少?假如你有更好的減肥方式也麻煩告訴小弟我''累''可以不用擔心謝謝'

All Comments

By David
at 2014-06-28T05:29

控制飲食才是最重要的運動是其次你如果吃一塊炸雞排565卡要走接近兩小時的路才消耗的掉首先你先去康是美量自己的基礎代謝率假如你是2000那你一天攝取的熱量就控制在2000左右(不要低於2000)再加上運動一天消耗三百大卡就好(我都是走路一天走3.6公里)這樣一週下來可以減快一公斤甚至是一公斤暑假兩

By Anthony
at 2014-06-26T06:23

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

By Tom
at 2014-06-26T20:47

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。雅虎搜尋:【*****酒店上班這檔事】

By Erin
at 2014-06-29T17:02

真的不要亂減我有朋友吃減肥藥他現在身體狀況被那些藥搞得非常差因為這樣我自己就很小心謹慎我自己後來有使用一個不錯的產品這產品就叫做盈姿膠囊食品他是屬於食品不是藥物不用擔心他會有副作用這個食品可以幫你促進身體的新陳代謝我促銷的時候買1000元你可以去看看很健康參考網站:輕鬆樂��

By Elvira
at 2014-06-27T23:05

大大我跟你說節食+運動雖然是最健康最實在的減肥方法但除非你一輩子都維持下去，不然你停止所有動作時體重將會迅速復胖不騙你，因為我就是這樣，而且你要瘦的公斤數若很多之後也有可能瘦到某個公斤數時就會遇到所謂的停滯期因為身體會有個自動保護機制，它不會讓你同一個時期就持續下降這