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健身有效高蛋白 - 健身

Noah avatarNoah · 2012-10-11

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大家好，我想要變胖，目前有在健身，但想吃高蛋白補充請問要變胖的話要吃哪種高蛋白，變胖加上練肌肉的!請問有用過不錯的能貼個網站嗎?也可以留個MSN方便跟您連絡，感謝!!拜託各位高手囉!!謝謝各位!!
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Tom avatarTom2012-10-13
我有認試一個很棒的健身教練他自己本身3個月增重9公斤我也透過教練增加了3公斤如果需要資料可以寫信或打電話給我[email protected]...
Irma avatarIrma2012-10-11
要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�