健身減肥效果大嗎會不會很累呢? - 健身

健身跑健身跑由於它不需要特殊鍛煉設備，很為青年人所喜愛。國內外廣泛開展健身跑，壹般屬中等強度，適用於青年人健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大於步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。http://www.connell.com.tw/

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