健身營養品的問題 - 健身

Sandy · 2005-08-25

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1．請問乳清蛋白,高蛋白,肌酸有什麼不同？2．小弟我想增重，及練些線條，該如何飲用，是否有品牌口味會不適應的狀況？3．那是不是先裝好到健身房，練完泡來喝這樣？初學者都不懂，請多指教。

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Olga2005-08-25

one：乳清蛋白和高蛋白是一樣的有增重乳清蛋白糖份比較高想增重合適用肌酸是讓水份充到你的肌肉裡因為肌肉裡百分之七十五是水份所以邊練邊喝是很正常的肌酸也可以減輕你的肌肉酸痛和增加爆發力two：練前半小時喝練後兩小時內也都可以喝也可以邊練邊喝就是泡一壺囉！！如果有拉肚子就是你乳�

Noah2005-08-26

1.乳清蛋白=高蛋白,肌酸是讓運動員增加持續力與爆發力的物品2.剛開始喝的時候會有不適的反應,因為你的胃還不是很適應你要增重到多少?如果在身高-體重在105以上,你只要以平常的飯量再增加15%就有足夠的熱量記得多吃魚肉牛肉雞肉與碳水化合物運動完後一小時內請勿吃東西如果你還想增更重才使用高