健身用具哪種好!?適合臀部及大腿 - 健身

要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/96559_b135.gif有圖片和介紹..http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...可以自己先模擬看看，雙腳平行打開，然後往上合整個大腿內側超酸，屁屁變緊繃，腿部兩側拉直...Showmore

大大安阿~我自己也是超沒意志力~很懶得靠運動瘦身~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~因為都亂吃~搞到內分祕都失調了~減也減不下來~後來也是網友介紹我現在吃的這個中藥膠囊.原來猜想~中藥雖然比較溫合~但效果會比較慢~沒想到我第一次的時後~真的是一整天都不想吃東西~一開始我是跟他買

因為沒有很多錢？可以不用錢啊～你想練臀部以及大腿，我可以跟你分享我的鍛鍊經驗。無器械鍛鍊法：臀大肌、股二頭肌：1.面對牆站立，雙手扶住牆壁。2.單腳站立，另一腳向後向上直直抬起並伸直，腳尖下壓。3.抬到最高點停留10秒以上，緩緩放下，換腳。臀大肌：仰臥挺身即可，所謂仰臥挺身，��

不用啦你每天跑步或是跑山爬山或是登山或是天天騎腳踏車逛市區騎單車爬山我以前是每天跑3公里+多喝水+不亂吃或是每天跑山半小時~1小時以上或是每天與隊友打球這樣就會瘦但你要切記一定要流汗流的汗越多瘦的越快我之前就是這樣打籃球打到整件上衣或內褲都濕掉就慢慢發現衣服越來越鬆了所以��

你是說想要瘦局部的肥胖部位而已嗎？那麼在健身之前～會推薦先抹瘦身霜喔，效果會更好！我自己本身用過很多種但是我覺得還是S美人網的Q10塑身霜＋******最好用耶我是拿來瘦大腿的，真的有差喔～本來都合不起來的說圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif你可以試試看喔！...Showmore