健身用的高蛋白粉!! - 健身

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By Erin
at 2011-04-01T00:00

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我要去買健身用的高蛋白粉!!好像可以增重增脂肪...(不是產後或開刀後在吃的高蛋白補充喔)聽說只有國外在生產進口...請問吃了會有副作用嗎?!而且還需要注意什麼?!請有吃過的人回答哩,3Q...Showmore
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By Elma
at 2011-04-05T16:58
一﹑健身用的高蛋白粉有多種形式﹕1乳清蛋白﹑分離蛋白﹑支鏈氨基酸﹕此類產品的蛋白質成份在80%以上﹐消化速度快﹑所以吸收得快但效用也短﹐所以僅適合練肌肉的人在重訓之後立即飲用以滋養正在充血的肌肉。2長效高蛋白﹕蛋白質成份也在80%以上﹐但含有較高成份的酪蛋白﹐酪蛋白消化得慢﹐��
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By Mason
at 2011-04-03T21:57
支鏈氨基酸簡稱為"BCAA"，分別由白胺酸(Leucine)、異白胺酸(Isoleucine)、纈安酸(Valine)所組成，必須藉由額外去攝取才能獲得其營養成份補充。使續航力大增的必備胺基酸！經常感覺沒力？感覺鐵腿？運動前30分鐘食用BCAA可得到最佳的幫助。適用對象：適合健身、健美、登山、跑步、騎車、重耐力訓練
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By Steve
at 2011-04-03T11:57
蛋白質是身體需要的能量沒有錯，也是組成身體肌肉組織的重要成分。許多運動員會額外增加蛋白質的攝取量是因為它可以增加肌肉量。但是您要增加肌肉量的前提是您有每天固定時間且固定強度的運動量，才有辦法增加肌肉。高蛋白粉的食用下增加肌肉量與適度的運動是相輔相成的。倘若您沒有運動�
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By Annie
at 2011-04-04T20:39
要增加蛋白質黃豆是最好的選擇黃豆是完全蛋白質所以如果一天早晚各喝一杯豆漿蛋白質是足夠的了因為每日吃的蔬果也都有含蛋白質量多量少而已高蛋白比較不建議如果代謝差的人吃高蛋白的食品無法順利吸收代謝的話反而容易屯積在體肉造成負擔健身不是只需要蛋白質維生素礦物質微量元素跟喝好�
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By Kama
at 2011-04-03T05:07
增重是沒錯，但增脂肪，我就沒聽過了…正確來說應該是長肌肉吧感覺得出來你是要增重吧~而你說的高蛋白粉，應該跟我在喝的優質蛋白粉一樣。如果你有需要的話，可以到下面留言給我。健康體重管理計劃(免費諮詢)點我見已經成功的人們(含增重前增重後)...Showmore

血管細的注定不能捐血？

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By Irma
at 2011-04-01T00:00
我想捐血但是每次都是沒辦法，說我血管太細，找不到血管，要我多運動，看了很多知識+，也是建議多運動。我�� ...

肌肉練大迷思急20點

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By Anthony
at 2011-03-31T00:00
我目前想先練大肌肉，再修飾線條，之前看青花魚教練那本健身書，他說如果要把肌肉練大，攝取的營養為：碳水 ...

要到宜蘭3天.請幫忙確認我的行程順不順(20點拜託)

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By Tom
at 2011-03-31T00:00
4/2~4/4要到宜蘭玩.第一天住礁溪第二天住羅東請幫忙確認我的行程順不順如果有不順的地點拜託幫我調整一下順序� ...

去經善堂中醫看減肥,如果只吃中藥不埋線有效嗎?

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By Carol
at 2011-03-31T00:00
去經善堂中醫看減肥,如果只吃中藥不埋線有效嗎?

如何有效地健身

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By Ula
at 2011-03-30T00:00
有人知道嘉義的健身房再哪兒嗎??請問它的收費標準是怎計價阿??