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健身疑問與迷思 - 健身

Callum avatarCallum · 2010-10-21

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請教專業健身教練及資深者你們好!小弟以前有健身過好幾年時間.專業不敢說!但是很多基本基礎概念都有!希望我的問題有更"專業"的回答者大大幫我解決疑問!小弟以前健身不使用乳清蛋白!但是現在又開始想健身.而且是想練更大塊更有線條的肌肉~所以就買了乳清蛋白~以前健身一次我都必定休息48H
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All Comments

Frederic avatarFrederic2010-10-25
1.超恢復其是針對{初學者}2.你的身體逐漸適應不是乳清發揮功效3.你的剛度除非短期內有提升否則不會輕易再有【酸痛】發生因為你的肌肉已經適應了這個重量除非有更超乎現在這個水平的刺激4.運用【漸進式訓練】增加該部位組數、時間、以及重量短期內可以再突破但是身體【並不能】{無限期成長}他�
Faithe avatarFaithe2010-10-22
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Belly avatarBelly2010-10-23
下面網址應該幫的上你的忙TS77。CC
Gary avatarGary2010-10-22
1.有人說一定要練到要死要活肌肉撕裂才會長出肌肉嘛@@?沒有呀足夠養份搭配肌耐或肌力就可以練出好身材...2.我自己本身練~沒有照沈麼休息時間~我不懂那個..可是我身材練很好|||3.高蛋白沒那個效果...他就只足夠的蛋白質可以讓你長肌肉...沒酸就只有二個可能..."沒有練到"跟"只是在運動"...�
Rae avatarRae2010-10-23
每人的體質不同ˋ不能一概而論ˋ尤其是腸胃問題ˋ當腸胃吸收與偏食問題ˋ是最容易造成身體的肌肉蛋白的營養異常ˋ才需要特別的補充ˋ還有筋骨的發育問題ˋ體質上的新陳代謝問題ˋ是運動健身最需要的正常觀念ˋ例如一些人身體的遺傳疾病ˋ先天性的問題ˋ後天的傷害問題ˋ沒有正確的矯正與治療的問�