男模的身材怎麼練的? - 健身

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By Ivy
at 2010-10-18T00:00

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想請問一下比較專業的人,或有練過的!!小弟我想請問男模特兒們的身材都怎麼練的我知道是健身重訓,但有特別的方式嗎?因為我想練的是練成像這樣=>http://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4並不想練成像健美先生那樣,而且感覺他們練的感覺跟一般健身不太一樣是不是有什麼專業的方式?請問有人能指導一下嗎?

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-10-21T12:20
這不只是健身唷!!這還有很多相關的人在輔助他例如營養師他們這些有時一天都吃到6餐很多對吧~?但是他們的觀念是"少量多餐"達到脂肪的控制甚至有營養師在幫他們計算卡路里.熱量的攝取而我們想練成這樣也不是不行適當的飲食加上運動健身就可達到他們那樣他們的飲食通常是如下早餐休息運動
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-21T05:46
要練成有形狀但不是非常大塊的肌肉,在練得時候用的重量有所不同.健美選手所用的重量非常重,舉的次數少,這樣的訓練方式可以讓肌肉增大到極致,同時飲食要控制非常嚴格,也要攝取大量的蛋白質甚至是其他的補給品.像模特兒那樣的身材,在重量訓練方面不需要做到最重.以你能做8-12下的重量就可以,同��
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By Agnes
at 2010-10-20T15:42
那就練重點就好,基本的胸肌腹肌二頭肌擴背肌大小腿肌,你不用像健美先生一樣訓練,你就每天都上一次健身房運動,希望對你有幫助...Showmore
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By Adele
at 2010-10-20T12:29
你要盡量去健身.跑步.然後要吃適量的3餐((我是女生辣~~不過我對男模蠻有興趣的~~-ˇ-

健身疲勞度問題

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-17T00:00
通常沒固定在健身的人突然去健身運動隔天都會肌肉酸痛過幾天才恢復但是有定時在練的人比較不會酸痛我想問的 ...

公司兩天一夜員工旅遊-高雄出發

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By Barb Cronin
at 2010-10-16T00:00
公司預定於12月中(星期六日)舉辦員工旅遊..同事幾乎都是有家庭andamp;小孩的...(小孩年齡約2~5歲還有3個國小生)所�� ...

WWE選手的肌肉

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By Skylar Davis
at 2010-10-16T00:00
請問WWE的選手有哪些人的肌肉是打藥的?哪些人是自己練起來的?(完全沒打藥)

我有國民旅遊卡刷卡問題~很難的問題

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-16T00:00
就是有特約商店是賣醫療器材的嗎?我想買醫療用品有這種店嗎....................

如何增加健身的概念

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By Mary
at 2010-10-16T00:00
想請問一下有健身過的人一組是代表幾下?還有一般健身房的器材大多哪些呢肌肉的大小練的方法都不同嗎?還是肥� ...