健身重訓

男模的身材怎麼練的? - 健身

Ivy avatarIvy · 2010-10-18

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想請問一下比較專業的人,或有練過的!!小弟我想請問男模特兒們的身材都怎麼練的我知道是健身重訓,但有特別的方式嗎?因為我想練的是練成像這樣=>http://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4並不想練成像健美先生那樣,而且感覺他們練的感覺跟一般健身不太一樣是不是有什麼專業的方式?請問有人能指導一下嗎?
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All Comments

Enid avatarEnid2010-10-21
這不只是健身唷!!這還有很多相關的人在輔助他例如營養師他們這些有時一天都吃到6餐很多對吧~?但是他們的觀念是"少量多餐"達到脂肪的控制甚至有營養師在幫他們計算卡路里.熱量的攝取而我們想練成這樣也不是不行適當的飲食加上運動健身就可達到他們那樣他們的飲食通常是如下早餐休息運動
Valerie avatarValerie2010-10-21
要練成有形狀但不是非常大塊的肌肉,在練得時候用的重量有所不同.健美選手所用的重量非常重,舉的次數少,這樣的訓練方式可以讓肌肉增大到極致,同時飲食要控制非常嚴格,也要攝取大量的蛋白質甚至是其他的補給品.像模特兒那樣的身材,在重量訓練方面不需要做到最重.以你能做8-12下的重量就可以,同��
Agnes avatarAgnes2010-10-20
那就練重點就好,基本的胸肌腹肌二頭肌擴背肌大小腿肌,你不用像健美先生一樣訓練,你就每天都上一次健身房運動,希望對你有幫助...Showmore
Adele avatarAdele2010-10-20
你要盡量去健身.跑步.然後要吃適量的3餐((我是女生辣~~不過我對男模蠻有興趣的~~-ˇ-