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如何增加健身的概念 - 健身

Enid avatarEnid · 2010-10-16

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想請問一下有健身過的人一組是代表幾下?還有一般健身房的器材大多哪些呢肌肉的大小練的方法都不同嗎?還是肥肉多少的關係?...Showmore
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Kristin avatarKristin2010-10-16
一組幾下要看你練的部位、方式及姿勢我不能給你明確的數字肌肉的大小、怎麼練當然有差通常都會分兩種，分別為-增加體內肌肉量、多角度塑型肥肉多少有一定的關係像瘦的人練過肌肉就不容易胖相對胖的人練肌肉就不容易瘦所以，不是肉越多肌肉就越大塊也不是肌肉越大塊就越好看，曲線健美才是
Delia avatarDelia2010-10-16
他跟你有一樣的問題TA777。NET
Belly avatarBelly2010-10-20
組數跟次數是訂出來的..50下伏力挺身唯一組5組=250下很多呢?全固定?半固定?非固定式器材?連徒手練髮歐很多種~應該是看你要練沈麼肌肉群!!那基本上~你全部肌肉群都缺~徒手練練伏立挺身50下做4組試試吧~我無名http://www.wretch.cc/album/u8ej01006%E6%9C%89%E5%9...po10061006...Showmore