健身的問題(亦可當作心得分享,限已有成果的)20點! - 健身

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By Faithe
at 2009-09-04T00:00

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個人最近開始練健身以下是問題...限有經驗+成果的人分享!注意我要的是本人..專業的或業餘的都可~在家自練的最佳!其他無論是轉貼的,聽說的,官腔式的,制式的都不予贈點!!至於成果..最少要有腹肌吧=="前言我本身練了3個月左右..室內自助式..沒上過健身房靠著肌酸+高熱量乳清..體重成功從62衝到近70..
Tags: 健身

All Comments

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By Rachel
at 2009-09-07T16:57
健身訓練心得　　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需
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By Elma
at 2009-09-07T11:22
參閱TotalCore全方位活力健身機http://tw.partner.buy.yahoo.com/gd/buy?gdid=194506...http://z2ki5b4.pixnet.net/blog

最最最基礎健身

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By Audriana
at 2009-09-04T00:00
我182/76其實不算瘦但~就是沒胸肌沒背肌沒腹肌而且~本身有缺陷(漏斗胸)就是醜現在想先從最最最基礎健身開始因�� ...

關於桌球技術以及打桌球地點15點奉上

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By Daniel
at 2009-09-04T00:00
簡而言之我拿日式直版球齡一年多,實力大概一般比大學系隊稍弱一點基本技術都還再磨練中(拉球,發球,等等)最近� ...

金賢重細微*20點

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By Enid
at 2009-09-04T00:00
金賢重的超超超細微資料:)耳洞.戒圍...越仔細越好就是了:and#34;andlt;很好奇,大大們告訴我好嗎...Showmore

如何在短期內練出腹肌??

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By Dora
at 2009-09-04T00:00
我今年升國一身高170~172cm體重61我只能在家做不能去健身房那些的誰可以跟我講在家裡如何練成腹肌??還有盡量不�� ...

左肩旋轉肌摩擦到肩膀！有人知道台北縣市很會看肩膀的骨科麻？

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By Erin
at 2009-09-04T00:00
我這情形已經3個禮拜了，應該是健身受傷的左肩的旋轉肌摩擦到肩膀的骨頭就是手舉起來，動到肩膀的話　就會�� ...