健身的技巧 - 健身

Dora · 2005-08-14

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我自己身高179體重59-60公斤...最近想增胖,但不要它變肥肉,至少肌肉也好看些吧....所以想一邊增胖一邊健身...有沒有健身的技巧、姿式可以建議的...我自己有...啞鈴、仰臥起坐椅、擴胸器、及握拳器

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Jacob2005-08-16

體重並不是最大的問題，肌肉如果要練的話就是要本身有點肉才練的起來。體重如果完全不要增加，ㄜ......很抱歉是不可能的，如果預算夠的話是建議去健身房，那邊有教練你在做重量的時候才比較不容易受傷，而且你可以跟教練溝通你要多久做出多少效果，教練會幫你安排一份完整的規劃。如果打算�