健身的放下角度問題 - 健身

By Wallis
at 2014-02-24T00:00

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舉例二頭肌彎舉一般的影片教學在舉起來之後，都會把手臂放的很直我想要舉起來之後放下來不要完全放直保持開合度大約120度伏地挺身和深蹲我也想用同樣的方法感覺這樣肌肉比較能全程緊蹦...Showmore

All Comments

By Tom
at 2014-02-26T20:05

不按規定訓練，極可能拉傷造痠痛，嚴重的話反而有無力感遇到上述情形，必須使用筋肉放鬆術來改善(我在台北)

By Bethany
at 2014-02-24T10:51

看不懂你想問的問題到底是什麼。不過一般在訓練時，會要求FULLROM(Rangeofmotion)。而在可動範圍內，仍須保持肌肉張力不放鬆。以半程訓練(如您說的120度)不是不可，偶一為之無妨，但不適合常態訓練。

By Isabella
at 2014-02-24T00:00

今年16歲可是最近會失眠而且讀書時候記憶力理解力都不太好精神狀態起伏很大好的時候腦袋就很舒暢記憶力也都� ...

By Joe
at 2014-02-23T00:00

昨晚睡覺時整晚都像是有睡又很像沒睡一樣的感覺，因為一直醒著又有閉眼睛可是又常張開眼睛又閉上!就這樣過�� ...

By Annie
at 2014-02-23T00:00

我身高180體重78公斤今天15歲國3單臂長78臂展185很多人都說我球風很硬,常常單打,滿壯的外線不太準通常都在抓籃板 ...

By Andrew
at 2014-02-23T00:00

不好意思打擾大家我的學測成績國11英12數8自13社12總56成績卡在國立尾跟私立頭我想要走化學化學或生物科學之類� ...

By Necoo
at 2014-02-23T00:00

我想申請醫務管理系但是不知道這科系的備審資料如何做?在申請動機方面要如何寫以及面試時教授們會問什麼問�� ...