健身相關訓練飲食 - 健身

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By Damian
at 2007-07-07T00:00

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小弟身高171左右體重60公斤，我想練出好看的身材〈rain、甄子丹、趙文卓、李連傑〉，不知ㄧ天要做幾下~~~還有有氧之類的〈跑步、游泳...〉如何調配~~~吃的方面呢？飲食...不要亂喝飲料嗎？早睡晚睡有差嗎？要練ㄧ天休ㄧ天嗎？之前有買ㄧ大罐pro-rated乳清蛋白~~不大敢吃~~吃那哥好像對身體不好？不知

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By Caroline
at 2007-07-07T17:11
不過可以幫你建議一下:身體的肌肉組織是由蛋白質所組成的,理所當然的就是要多吃一些高蛋白的食物(奶蛋類肉類或者是一些豆製品-->其實不必刻意吃一些昂貴的食材,便宜的牛奶或雞蛋所含的蛋白質含量並不會相同重量的肉類或魚類來的少),很多的運動員(EX:健美選手和職棒選手)很多都有吃一些高蛋��

高雄有健身房可以單純只使用運動設施來運動的嗎?

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By Quanna
at 2007-07-07T00:00
請問只想去健身房運動,使用健身房內的運動器材,而不參加任何課程,高雄有健身房能提供這樣的消費方式嗎謝謝

在髒空氣裡…運動？

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By Suhail Hany
at 2007-07-04T00:00
我住在台中市，我每天下班想說要到附近走走、散散步、跑跑步…運動一下，可是…空氣污染那麼嚴重，吸到一口 ...

治療結束已經三年的淋巴癌~健身是傷身嗎??20點

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By Candice
at 2007-07-03T00:00
去健身房已經兩個星期了，雖然說已經檢查追蹤正常三年了，但是媽媽又說健身好像會讓自己復發~一直很擔心到�� ...

想去加州健身,也想去應徵那邊的教練..

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By Doris
at 2007-07-03T00:00
這個暑期想練身體,想去加州健身,但是裡頭推銷的恐怖我已經領教過一次了,真的是車輪大戰所以這次去想應徵那邊 ...

如何在健身房有效率的健身　　20點

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By Ivy
at 2007-07-02T00:00
我目前179/79,一個半月前179/86,在健身房瘦了將近8公斤,可是現在去的次數差不多,一個禮拜4~5天,可是體重下降越來越 ...