健身練了三個月，結果...... - 健身

By Brianna
at 2005-09-28T00:00

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小弟之前在家自已練習健身，因為目標在於增壯，後來便加入健身房，加入健身房三個月後，肌肉的線條漸漸明顯，但肌肉的尺寸，常在練完時變大，但隔兩天後就又變小，幅度有點大(練完覺得身材有進步的感覺，隔兩天又回到原點)，請問這是正常的嗎，該如何突破?

All Comments

By Rosalind
at 2005-10-02T00:09

剛練完肌肉會有充血現象所以看起來比較明顯所以很多人要脫衣秀身材時都會先做幾十下伏地挺身讓肌肉更明顯只要持之以恆健身在運動完後配合補充高蛋白飲食肌肉就會慢慢變大的...Showmore

By James
at 2005-09-29T04:14

你可以多吃這個http://cgi.tw.ebay.com/PRO-RATED-100-Whey-Protein_...

By Donna
at 2005-09-27T00:00

聽過很多人說泡澡能促進新成代謝有益健康但是真正ㄉ泡早該怎ㄇ泡ㄋ？一周又該泡幾次？水溫又該如何ㄋ？真ㄉ ...

By Irma
at 2005-09-27T00:00

我覺得啦....胸部大真的是負擔像我這麼愛動又有點過動的人每次一動起來胸部就會動的很厲害每動一次就覺得胸�� ...

By Elma
at 2005-09-27T00:00

長期坐辦公室我變成水桶腰了拉腰部一圈肉怎樣才可以快數消除拉

By Bennie
at 2005-09-27T00:00

我有在健身房運動現在都大約去一次運動3小時是跳有氧..剛開始滿累的..腳會酸..但現在反而較不累腳也不太會酸�� ...

By Dorothy
at 2005-09-26T00:00

過了好幾年，還是很喜歡張耀揚，自從看過他演的戲後，就開始迷上他獨特的壞，Roy真的超帥的＞＜麻煩同樣都是 ...