健身練了三個月，結果...... - 健身

Brianna · 2005-09-28

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小弟之前在家自已練習健身，因為目標在於增壯，後來便加入健身房，加入健身房三個月後，肌肉的線條漸漸明顯，但肌肉的尺寸，常在練完時變大，但隔兩天後就又變小，幅度有點大(練完覺得身材有進步的感覺，隔兩天又回到原點)，請問這是正常的嗎，該如何突破?

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Rosalind2005-10-02

剛練完肌肉會有充血現象所以看起來比較明顯所以很多人要脫衣秀身材時都會先做幾十下伏地挺身讓肌肉更明顯只要持之以恆健身在運動完後配合補充高蛋白飲食肌肉就會慢慢變大的...Showmore

James2005-09-29

你可以多吃這個http://cgi.tw.ebay.com/PRO-RATED-100-Whey-Protein_...