健身要補充的高蛋白，哪牌的乳清蛋白好？ - 健身

牛奶和雞蛋可提供的蛋白質量：一杯牛奶約7.4公克，一個雞蛋約7公克。其實如果身體有高蛋白的需求，這個是不太足夠的。有些人對於雞蛋的蛋白也會有過敏反應，這部分要注意。牛乳中的蛋白主要由兩大類構成：乳清蛋白和酪蛋白。而其中，乳清蛋白比酪蛋白容易被人體消化吸收。雞蛋中的蛋白則是

美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)。紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消��

你想要長肌肉乳清蛋白就是不錯的選擇，乳清蛋白並不會越吃越重，他是把你的贅肉變成肌肉喔！吃蛋白並沒有太大的效用喔！你有興趣可以寫信給我，我知道不錯的乳清蛋白可以幫助你。...Showmore

是一樣的東西沒錯~一般練都只會變接實...要吃對產品又練對才會跟明星一樣好看!!有肌肉的線條~一般正常飲食很難吃到高蛋白產品的蛋白質...因為它是濃縮的!!方便.快速.我個人都挑有食品標張+認証的!!免的練完以後有問題~好看雖重要0.0健康也要顧....這是我無名希望有幫助到你~http://www.wretch.cc/album/album