健身訓練中禁忌的飲食 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2013-08-28T00:00

Table of Contents

我想請問如果在健身訓練中有哪些東西是完全禁忌不能吃的能吃零食嗎?(我想保持身材不想增加重量或是減重)請問哪些飲食會影響訓練效果??請提供!!謝謝
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-08-31T21:15
不要吃高熱量高糖分和高脂肪的食品。零食可以吃,但是要吃飽腹感強和低熱量的健康零食。天然、富含蛋白質、低碳飲食刺激脂肪流失,也能促進肌肉增長和良好的骨密度。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-08-31T16:16
你好~我弟也是平常有在鍛鍊,我看他都不太吃高熱量,油膩的東西。主要他說要吃肉,雞肉、魚肉等,肥油部位的肉不要多吃~因為你是要長肌肉,不要弄出太多的肥油在身上比較好~此外,高蛋白要吃,我弟會去買ㄧ大包高蛋白粉來吃,因為對肌肉的養成很有幫助,健美先生也都會喝高蛋白飲品來維持�
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-31T04:13
★抱歉打擾囉!我是個美食主義者,加上生活作息不正常。看到鏡中的自己,肚子比胸部還要凸,下半身臃腫,未婚却像大嬸,真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記,系統會告訴我們,什麼可以吃,什麼不可以吃,更棒的是有管家跟體管顧問,會給健康或減肥上的觀念跟建議,我認真配合體管顧問,調�

健身工廠請假事宜

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-08-27T00:00
目前於待業中...無收入來源...請問要用盒項條款可暫停付費使用??...

台南漁光島好去嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2013-08-26T00:00
如果我搭乘統聯客運從台中南下最好那哪一個車站下車離漁光島最近,轉乘市內公車也最方便?往漁光島的市內公�� ...

成為健身教練

Isla avatar
By Isla
at 2013-08-24T00:00
請問大大們,我是一個大學夜校生(重讀)20歲,我像畢業之後或是畢業之前就當健身教練,我以前有健身習慣(有體� ...

健身身高體重

Mary avatar
By Mary
at 2013-08-21T00:00
個人有在健身168公分從49公斤一直增肥到62公斤我想問以168公分的我想練壯一點目標想變成這樣https://www.facebook.com/p ...

有關健身的問題,請教各位有健身的大大

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-08-20T00:00
由於我176cm46kg想要透過基本的健身方式來增進我的體態(並不是要健美的那種想說有爬過文還是不太懂有些問題想�� ...