健身伏地挺身仰臥起坐

有關健身的問題，請教各位有健身的大大 - 健身

Hedda avatarHedda · 2013-08-20

Table of Contents

由於我176cm46kg想要透過基本的健身方式來增進我的體態(並不是要健美的那種想說有爬過文還是不太懂有些問題想請教1.可以每天都做伏地挺身(上、中、下胸)30下，然後分成早晚各15下嗎?2.可以每天都做仰臥起坐30下，然後分成早晚各15下嗎?因為爬過文有人是說不要都練同一個肌群，有看到是說最好隔48小
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Linda avatarLinda2013-08-24
1.2的問題我只能回答你...當然可以！健身是種觀念，它並不像數學一樣只能有幾種作法一開始如果過度操練會導致隔天全身痠痛，這樣就是不好的了!(像我第一次就練到想嘔吐...)先從你身體能夠適應的數量開始然後一天如果有時間，建議可以做多組一點("組"的意思懂嗎?有疑問我可以在幫你解釋^^)�
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-08-21
你可以來我們猛男保證班看看喔3個月保證變猛男還有新聞來報導我們喔!!http://www.youtube.com/watch?v=zm_O-qicPmA有問題歡迎連絡我喔這是我的lineid:sw12378信箱和fb:[email protected]祝你可以變成健身型男喔^^...Showmore