有關健身的問題，請教各位有健身的大大 - 健身

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By Hedda
at 2013-08-20T00:00

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由於我176cm46kg想要透過基本的健身方式來增進我的體態(並不是要健美的那種想說有爬過文還是不太懂有些問題想請教1.可以每天都做伏地挺身(上、中、下胸)30下，然後分成早晚各15下嗎?2.可以每天都做仰臥起坐30下，然後分成早晚各15下嗎?因為爬過文有人是說不要都練同一個肌群，有看到是說最好隔48小

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Linda avatar
By Linda
at 2013-08-24T00:18
1.2的問題我只能回答你...當然可以！健身是種觀念，它並不像數學一樣只能有幾種作法一開始如果過度操練會導致隔天全身痠痛，這樣就是不好的了!(像我第一次就練到想嘔吐...)先從你身體能夠適應的數量開始然後一天如果有時間，建議可以做多組一點("組"的意思懂嗎?有疑問我可以在幫你解釋^^)�
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-08-21T20:04
你可以來我們猛男保證班看看喔3個月保證變猛男還有新聞來報導我們喔!!http://www.youtube.com/watch?v=zm_O-qicPmA有問題歡迎連絡我喔這是我的lineid:sw12378信箱和fb:[email protected]祝你可以變成健身型男喔^^...Showmore

露國鄭多燕為什麼會想要加強減重的觀念？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-08-20T00:00
露國鄭多燕為什麼會在露國加強減重的觀念？

最近想要購買按摩椅,請問有沒有推薦的公司讓我去選擇阿!!!

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By Ursula
at 2013-08-20T00:00
最近想要購買按摩椅,請問有沒有推薦的公司讓我去選擇阿!!!因為畢竟一台都很貴,想要選擇比較有保障的公司能有� ...

籃球自主訓練一個人就可以訓練的

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By Connor
at 2013-08-20T00:00
我175,6左右體重52多很瘦(吃不胖我吃誇張的多)高1升高2我國小中都沒打校隊高中才上校隊(乙組)控後我想要一份訓�� ...

健身房OR健身

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By Kelly
at 2013-08-20T00:00
請問我近期有遇到一家新竹市一間健身房叫泰克巴帝其實我不知道好不好!!因為第一次去健身房有很多不懂~~!也有� ...

可以全身打直並且按摩的到腿部的按摩椅?

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-20T00:00
因為我最近上班真的上到好累喔!很想找一台可以讓我好好休息的按摩椅，可是看了很多台又覺得功能都差不多，�� ...