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健身房OR健身 - 健身

Madame avatarMadame · 2013-08-20

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請問我近期有遇到一家新竹市一間健身房叫泰克巴帝其實我不知道好不好!!因為第一次去健身房有很多不懂~~!也有點擔心怕自己繳錢後不想練~~因為最近看到很多人都健身肌肉都好棒***所以想去練只是不知道要多久才會有線條以及成效~~~因為我1ㄍ月大約只能去15天~~我怕會練布優****請問大家要怎麼練才可
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Delia avatarDelia2013-08-23
您好，小弟自己有在健身，對健身是有些心得的。你說的健身房，我沒去過，但是小弟我自己是沒去健身房的，都是在家練，小弟以前去過大概三個月的健身房，後來就沒去了，不是不想練，其實就是距離家裡有點遠，而且，健身房裡面的東西，等以後有基礎再去也可以。幾本的一些東西買一買，在家�
Bethany avatarBethany2013-08-23
您好~可以參考HIPPOmate倍速練倍力帶，輔助健身用品:EaseGrip,藉由獨特設計的調整方式,適用於健身中有"拉"跟"提"的動作,且手的大小及手晼的粗細以及各種不同的器材上,只要確實押緊黏扣帶後,部會因為前臂力量的不足無法負重更多,在使用的時候用手指輕扣住,,可以達到更大的訓練及提升輔助��
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-08-20
脂肪少吃點，重點是有適當的練習和休息，休息是很重要的，爾且練習也不能過量這樣會導肢肌肉疲乏，嚴重後果不堪設想。建議練一天休息一天，休息的那一天可以多多跑步減少脂肪，讓肌肉容易浮現出來。