健身蛋白質 - 健身

Edward Lewis · 2013-08-19

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請問一下聽說健身可以吃一種蛋白質的東西聽說體力會比較好~~因為我今天有去新竹叫泰克巴蒂因為我剛去我不是很懂~~所以我也不知道要怎麼練身材才比較好看我聽他說藥吃蛋白吃肌肉才會比較大比較看得出來~~麻煩健身各位兄弟可以交我怎麼練法比較好又比較優質因為請教練真的滿櫃的而且我剛去我�

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Olivia2013-08-20

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

Mary2013-08-22

鍛煉的強度和你吃不吃蛋白粉沒什麼關係。你的目的是想保持體形，那麼如果你原來的強度很大的話，就可以適當的降低，如果不是那麼大的話就不用降低了。其實如果你日常飲食好的話，是完全可以不使用蛋白粉的。日常飲食跟上，多吃點肉和水果，攝入足夠的蛋白質就可以很好的保持體形了。有氧�