請問關於健身鍛練方面 - 健身

By Connor
at 2013-08-11T00:00

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雖然瀏覽及找尋過類似相關資訊，但還是想請教經驗十足的網友與專業教練，一些問題。從去年開始到現在，於家中仍然有健身，鍛練胸肌與腹肌，目前已有形狀，可是不明顯，還是離自己的理想有差。想先以胸肌為主，這是我安排的項目，．上斜啞鈴飛鳥10*2．上斜啞鈴推舉10*2．坐姿平推10*2--------休��

Tags: 健身啞鈴

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By Mary
at 2013-08-15T20:30

你的訓練項目沒有問題，而且實際上也有該有的效果!!!問題就在於你的啞鈴重量多重??你的組數需要增加!!!!以你的菜單來看，這樣的組數就是練稍有形狀而已要練到圖片中這樣，重量、組數遠遠超過你現在的菜單!!!還需要搭配特別的飲食才有可能練得出來PS.如果運動量、訓練量不足，吃特別的飲食，會�

By Edward Lewis
at 2013-08-15T03:34

http://lv333.com/這家不錯超3A品質，買幾次啦，跟真的一樣。亀儚勺侂咒凹傄

By Carolina Franco
at 2013-08-13T06:00

問題：從去年開始到現在，於家中仍然有健身，鍛練胸肌與腹肌，目前已有形狀，可是不明顯，還是離自己的理想有差。想先以胸肌為主，這是我安排的項目，．上斜啞鈴飛鳥10*2．上斜啞鈴推舉10*2．坐姿平推10*2--------休息10秒--------．平板啞鈴飛鳥10*2．平板啞鈴推舉10*2．躺姿平推　　10*2--------休息10秒

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