健身車問題(減肥) - 健身

By Hardy
at 2012-04-19T00:00

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想請問各位大大我每天騎健身車(20kg飛輪),我調2檔每天最少騎30分鐘,假日騎1小時以上星期天因為下午有打籃球,所以休息我星期1-5騎30分鐘平均速度25-30左右(這是上面的紀錄器)我4-5分鐘騎2km,但30分鐘後卡路里顯示器只有40~~這是?我是不知道要騎多久~~但聽人家說每天30以上就能達到運動效果再吃的方面,我��

Tags: 健身運動

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By Yuri
at 2012-04-22T01:35

1.騎健身車運動，依你的騎法，是有達到該有的運動量啦！卡路里就當個參考值，，因每個人體質及氣候…等的關係會有所差異。沒有一種運動就能面面俱到的，就像讀書也有分國語、數學、生活…最好依自己身體所能承受的方式來作運動，像你就有搭配打球，就很好呀！健身車運動，至少有手到、心��

By Brianna
at 2012-04-21T12:49

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Freda
at 2012-04-19T08:32

該怎麼說呢如果你不是很胖的類型這樣的運動量僅僅可以控制體重而已減肥的重量是不會差別太大的就是那一兩公斤的差異卡路里顯示只有40卡我直接拿超商的沙拉跟你比較一盒卡路里100至200多卡我們一餐吃一頓飯大概最低也要500卡以上當人體一天攝取的熱量高於2700大卡便會胖一公斤而且是累績的不是�

By Candice
at 2012-04-23T15:56

政府所謂的三三三運動指的是每周三次每次三十分鐘每分鐘心跳要到130下單單騎腳踏車好像沒那麼容易~建議~跑步吧!肉類青菜都要吃晚餐吃少一點不餓就好但早餐的話我會非常建議營養要攝取的夠均衡透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三�

By Jake
at 2012-04-19T16:08

Q：我今年35歲，身高162厘米，體重53公斤，我的手臂和大腿看起來不是特別胖，但是小腹的脂肪比較多，尤其是吃完飯後，即使吃的不多，胃部也鼓鼓的，看起來特別難看。A：對於這類食物大多數人會錯誤地理解為沒有熱量，所以吃的時候沒有顧忌，這也是很多人胖起來的主要原因。　　想知道該怎麼�

By Wallis
at 2012-04-21T02:21

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日

By Suhail Hany
at 2012-04-19T20:07

我叫PriscillaYi你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得太

By Daniel
at 2012-04-20T01:10

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Kristin
at 2012-04-22T02:53

胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃!!!也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重�

By Victoria
at 2012-04-23T07:59

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Poppy
at 2012-04-22T22:57

美國某連鎖健身中心曾做一項實驗,讓60位體型微胖的白種男性在健身教練的嚴格監督下,每週三天用跑步機跑一小時,持續24週下來,平均體重才減了1.6公斤.所以少吃多動雖然是體重管理的重要基礎,但還是有階段性之分.在初期,應先以飲食控制為主,運動為輔;等到體重下降至某個理想值時,再以持續運動來維�

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