健身食品要訓練前吃.還是訓練後吃.還是邊練邊吃 - 健身

你要說說看是哪樣成分的“健身”食品?還是健康食品？如果以健康食品來說有些成分是要讓你訓練時身體狀況更好，比如Q10你可以訓練前吃，他會提高血液含氧量，讓心臟提高效力訓練後吃？如果成分是要讓你消除訓練後的痠痛疲勞或是關節損耗？那就不用先吃可以後吃到底成分是什麼呢？有的要跟食