先運動還是先吃早餐 - 運動

By Erin
at 2005-07-05T00:00

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簡單來說...我最近想要開始進行晨跑的運動...可是實在是不知道到底是要...先吃早餐在運動...還是先運動再吃早餐...這點令我煩惱不已...所以希望大大們...可以幫忙我解決這個問題...謝謝......Showmore

All Comments

By Poppy
at 2005-07-08T05:19

我覺得正常人應該要先吃早餐再運動！因為早上起來胃是空的～你運動會加速胃腸運動～會讓你頭暈或者反胃想吐！而且胃已經沒東西消化了～你運費加速他的消化速度～胃酸又會大量分泌～這樣對胃腸是非常不好的！胃酸會刺激胃壁！長久下來你胃的壁會愈來愈薄．．．要注意喔．．．胃只有一個呀�

By Aaliyah
at 2005-07-06T14:29

2樓的,你知道麻?先吃早餐反而會吐個稀瀝嘩啦耶,正確應該是先喝一杯300~500c.c.的水,最好不要是冰的,再來才是運動,過30分左右才能吃早餐,網路很多資料都是錯低

By Thomas
at 2005-07-07T16:54

先運動在吃早餐,這樣胃消化所需的血液才能充分回流,而吃完再跑,小心罹患急性腸胃炎或腹痛.

By Sandy
at 2005-07-06T17:04

我覺得事先運動耶!!因為吃早餐的話,很又可能會把早餐吐出來的說!!而且晨跑又很早,因該是先動再吃