要如何增胖呢? - 運動

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By Ursula
at 2005-07-02T00:00

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自已胃腸不好吸收也不好那要如何增胖呢??要吃麼?做什麼運動?
Tags: 運動

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-07-06T21:34
成年人的體重是否過輕,可以用「體重指數」來評估。以亞洲人來說,體重指數18.5-22.9為標準,體重指數在18.5以下便屬過輕。體內脂肪比率亦需評估,男性脂肪組織低於14%,女性低於17%,便屬於低。增肥妙法從根著手︰1.尋找原因對症下藥想成功增肥,首先要了解自己體重過輕的原因,從而對症��
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By Isabella
at 2005-07-02T11:20
高熱量食物+增加用餐次數+高強度運動+保持心情愉快+作息正常來源~運動科學
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By Madame
at 2005-07-02T18:47
我也是吃不胖,但我問過我們健康老師,他說最簡單的方法就是多吃多運動
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By Tristan Cohan
at 2005-07-05T15:12
未生BABY前.怎吃都吃不胖,也很煩腦.哪知生BABY後.竟變成瘦不下來...==
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By Linda
at 2005-07-02T02:52
盡量吃高熱量ㄉ東西可是不要太免強自己喔
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By Ingrid
at 2005-07-03T22:37
一直吃不胖!!!!!多麼令人羨慕的體質啊~~~~~~如果你的運動量很大.那可能是消耗掉了.如果不大又吃很多卻吃不胖的話提供你幾個意見:1.飲食正常嗎?澱粉類的攝取很重要.因為它才是熱量的正規主要來源.要是大部分是吃肉OR油質OR蔬果.前兩者沒有澱粉不能完整吸收.後者沒啥熱量2.時間呢?睡前吃最好吸收.又��
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By Jack
at 2005-07-02T13:10
多喝養樂多””聽說這樣很有效!!:)

如何訓練臂力以及小腿肌

Jack avatar
By Jack
at 2005-07-01T00:00
如題~關於訓練臂力我家裡有單槓以及啞鈴可以使用我接觸的運動是棒球不一定要練肌肉只要訓練投球以及擲遠方�� ...

如何改變先天體質使手腳冰冷不容易冰冷!!

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By Mason
at 2005-07-01T00:00
如何改變先天體質使手腳冰冷不容易冰冷!!請從食物.藥物或運動方面提供!!

運動效果??

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-07-01T00:00
每天晚上睡前都做45個仰臥起坐+20個伏地挺身....一直持續每天做的話一ㄍ月可以達到瘦身效果ㄇ??大約可瘦幾公斤? ...

正值發育期要如何長高??

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By Steve
at 2005-07-01T00:00
上了國中開始發育以後身高都是慢慢在抽高但看著同學都是忽然升高就覺得有壓力我也常運動打籃球...騎腳踏車... ...

關於我身長的問題

Olga avatar
By Olga
at 2005-06-30T00:00
今年12歲剛剛小學畢業(男)我的身高173cm我爸的身高是178cm我媽是166.7cm我每天早晚一杯牛奶喔對了我已經發育了我不 ...