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要如何增胖呢? - 運動

Ursula avatarUrsula · 2005-07-02

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自已胃腸不好吸收也不好那要如何增胖呢??要吃麼?做什麼運動?
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All Comments

Sarah avatarSarah2005-07-06
成年人的體重是否過輕，可以用「體重指數」來評估。以亞洲人來說，體重指數18.5－22.9為標準，體重指數在18.5以下便屬過輕。體內脂肪比率亦需評估，男性脂肪組織低於14％，女性低於17％，便屬於低。增肥妙法從根著手︰1．尋找原因對症下藥想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症��
Isabella avatarIsabella2005-07-02
高熱量食物+增加用餐次數+高強度運動+保持心情愉快+作息正常來源~運動科學
Madame avatarMadame2005-07-02
我也是吃不胖,但我問過我們健康老師,他說最簡單的方法就是多吃多運動
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2005-07-05
未生BABY前.怎吃都吃不胖,也很煩腦.哪知生BABY後.竟變成瘦不下來...==
Linda avatarLinda2005-07-02
盡量吃高熱量ㄉ東西可是不要太免強自己喔
Ingrid avatarIngrid2005-07-03
一直吃不胖!!!!!多麼令人羨慕的體質啊~~~~~~如果你的運動量很大.那可能是消耗掉了.如果不大又吃很多卻吃不胖的話提供你幾個意見:1.飲食正常嗎?澱粉類的攝取很重要.因為它才是熱量的正規主要來源.要是大部分是吃肉OR油質OR蔬果.前兩者沒有澱粉不能完整吸收.後者沒啥熱量2.時間呢?睡前吃最好吸收.又��
Jack avatarJack2005-07-02
多喝養樂多””聽說這樣很有效！！：）