先運動還是先吃晚飯好? - 運動

Elvira · 2010-09-01

Table of Contents

晚上時想去運動因為下午還是很熱預計大概6點或6點多運動估計運動約1小時這樣子回家後7點多那還要吃飯嗎...吃了都胖了或是下午5點多就吃晚餐?那運動時不會對身體不好嗎?很煩惱

All Comments

Elvira2010-09-03

運動約1小時這樣子回家後7點多那還要吃飯嗎...吃了都胖了運動完不要馬上吃東西間隔一小時~胃口大開容易吃多,多補充水份再吃東西,怕胖就少吃一些少攝取澱粉類下午5點多就吃晚餐?那運動時不會對身體不好嗎?也不要馬上運動散散步就好,做劇烈運動會胃痛不消化...