入睡困難??怎麼都睡不著，白天卻累得要命 - 運動

By Kelly
at 2009-12-10T00:00

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難入睡意已經困擾我10年了!!最近一年本來覺得自己已經調好!!但最近可能因為家人去世所以又恢復到已經難入睡的情況!!家人已經去世半年，卻完全沒法恢復真不想回到過去吃安眠藥的生活!!我試過下列的方法但都沒效吃色胺酸→沒效吃抗組織胺→沒效吃安眠藥→一開始有效後來沒效運動→沒效香精油→

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By Kumar
at 2009-12-13T23:58

請問你去看過精神科醫生嗎?你又是從事什麼行業的工作呢?一般晚上睡不著可能是因為你白天睡較晚或睡午覺的時間較長或晚上太早睡...原因太多了。而且有長期失眠者，一般也不太可能說想改變睡眠時間就改變，你還是早日去掛號尋求醫師使用正確的方法，對身體對將來的使果會較好。如果你有抽煙��

By Regina
at 2009-12-12T07:17

你要不要檢視一下你自己1.作息是否正常?2.三餐水果量是否正常?3.工作場所環境如何?4.是否有適量運動例如:慢跑...打球..每日5.家人去世是否嚴重影響到你?如果是的話是否要調整自己的觀念想法...跟朋友親人出去走走活動活動..要不就做自己不喜歡的事例如做做家事...算算數學..等等先這樣吧!!因為用說��

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