關於瘦身減肥~有運動+節食 - 運動

Kelly · 2009-12-07

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我不吃晚餐也一個月了,我是真的吃很少很少我一個星期運動三次甚至四次的有氧運動,不只有氧運動,也會兼跑步、腳踏車PS我運動量真的很大!!!為什麼體重都沒變有專門瘦身的營養師嗎?價錢?時間?我想我應該是身體不知道怎麼了,一整個超難瘦...Showmore

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Isabella2009-12-10

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�