全場如何打中鋒? - 健身

By Aaliyah
at 2009-10-09T00:00

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我身高184可是體重只有66我應該怎麼變重練肌肉?還有技巧

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By Heather
at 2009-10-09T22:22

我認為吃.....當然是多吃啦可以增加進去的對抗能力而練肌肉有很多方法ㄚ~例如舉啞鈴~或多做一些運動自然而然就會有了-.-+技巧的話我個人認為籃下很重要至少投10要重7或8這樣才能確保籃下不放槍而且基本的幾個上籃一定要會如果都很優秀了我建議可以多戀一些.....類似鉤射那一類的別人也比較難守��

By Madame
at 2009-10-12T20:27

多吃點高蛋白類的食物並且配合重量訓練增加自己的碰撞性技巧的話基本動作是一定要練好的再來是籃下的穩定性+單打(單手投射單手鉤射各個角度的籃下擦版)可在籃下練投擦板連續進30顆要連續噢還有中距離投射也是要穩...Showmore