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如何從飲食方面增進肌肉 - 健身

Victoria avatarVictoria · 2009-10-08

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近來發現我腿部肌肉很不發達而時間都花在讀書上沒時間去練..所以我想請問吃什麼能增強肌肉呢?...Showmore
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Sierra Rose avatarSierra Rose2009-10-10
你好我的健身資歷斷斷續續加起來已經十年有了,因為當兵跟剛開始拼事業空了幾年我必須跟你說,沒有任何任何任何食物,是光吃就可以讓自己身體長肌肉的,那是不可能的事情,你必須配重量訓練,才可以長出肌肉,肌肉是要練的,不是吃出來的,如果光靠吃的就能變肌肉猛男,那我們這些練健身的人,何必這麼��
Kama avatarKama2009-10-09
唯有運動!何為【身體活動量不足】?(一)運動:一種設計過、有目標的重複體能動作。(二)身體活動:骨骼動作的身體行為。(三)身體活動範圍:必須一週至少五天，每次半小時(每週至少150分鐘)的中強度活動。(四)身體活動量不足:不足一週五天，每次半小時(每週至少150分鐘)長期不足將影響健康。(五)身體活��