全身上下只有臀部最突出下垂，有運動可以加強臀部肌肉嗎? - 運動

By Noah
at 2013-05-15T00:00

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身材的比例很不好看，腰不胖，腿也還有，唯一只有臀部很下垂而且寬大，這有辦法改善嗎?做什麼運動比較好?

All Comments

By James
at 2013-05-15T08:56

受到荷爾蒙分泌的影響，女性的脂肪容易堆積在臀部、腹部，預防的方式是注意飲食熱量的攝取，澱粉類的食物過午不食，緊守這2個原則，就已經做好最完善的預防了。目前已形成的脂肪最好的方式是靠走路、瑜珈來消除，走路是最好的減肥運動，對身體健康好，對全身的循環代謝都好，又不花錢。如

By Steve
at 2013-05-19T03:25

想減重的話你可以看看我的方法~以前的我要減肥真的很難,因為飲食都不禁口,麵包,飲料,零食,什麼都吃又時常參加聚餐聚會,在短短2個月體重爆增…超可怕所以為了減肥我上網查詢瘦身品,買了網友評價很好的纖塑纖盈組合來搭配吃了纖塑纖盈會讓我比較不想吃東西---飲食方面我也有做控制和調整好習慣�

By Harry
at 2013-05-19T03:34

減重要多喝水，多吃.喝溫熱的東西，三餐定時，控制熱量，早睡早起有運動的習慣不錯，可以幫助維持健康體能與體態。肯定會讓你的代謝慢慢恢復正常，只要遵守上列要點每天持之以恆效果是你想像不到喔！長期下來自然就不易囤積熱量而變胖^^我就是瘦身的時候培養好的習慣及選擇配合提升代謝的�

By Harry
at 2013-05-15T13:37

談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。的確，運動和飲食確實是很有效很實用的減肥方法，下面就從這兩方面談談減肥的妙招。運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的有氧運動，例如慢跑、爬山、打球、游泳等，每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動�

By Aaliyah
at 2013-05-19T00:12

減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那��

By Joe
at 2013-05-19T04:46

你應該是想瘦微笑曲腺的地方吧~看到外國模特兒的身材曲線都超漂亮的說~~我超超超超羨慕的!!!我分享給你我自己的經驗~我一直也都很困擾我穿現在流行的貼腿褲屁股都垂垂的...我是從網路上搜尋到局部肥胖可以去做各大醫學中心都在使用的Easyso塑身法是一種非侵入性的被動式運動!!只有在醫療院所裡�

By Steve
at 2013-05-16T04:30

☆☂☭快速的自然瘦身☭☂☆減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心飲食配上運動等於成功！♬、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）♬、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）♬、晚飯吃少點，爭取5分飽為宜。（晚飯占比重很高）♬、適當運動,�

By Selena
at 2013-05-18T07:42

可以提供一下身高和尺寸嗎算出你的標準尺寸看如何加強和修飾身體線條讓我來幫助你吧天然低卡草本營養餐換個早餐試試看過去胖到133公斤的我用了很多方法花了四年試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐可是卻把身體全搞壞了而且以極快的速度腹胖回來上上下下不斷彈來彈去才從133瘦

By Aaliyah
at 2013-05-18T20:07

介紹你超級方便的方法就是吃*********.食.品*********.食.品能促進體內代謝達到效果不只有我我朋友也都是而且他的價格非常便宜不會造成自己太多的負擔希望你也可以成功參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Ophelia
at 2013-05-16T23:01

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------

By Joe
at 2013-05-15T15:24

你還在忙嗎?仍過著三餐不定時的生活嗎?是否仍因忙碌而忘了照顧自己的身體呢?衛生屬公佈99年癌症登記,每5分48秒就有ㄧ人罹患癌症,其中大腸癌連續4年居冠,這項統計顯示出國人的飲食出了很大的問題看完這項統計後你可能開始回想自己最近的飲食作息,但是你真的知道怎麼調整飲食習慣嗎？如果你的答