減肥中有運動，體力還是很差，有什麼改善的方法呢?? - 健身

By Tristan Cohan
at 2013-05-15T00:00

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大家減肥會減到手腳無力嗎??我正在減肥，晚上過六點就不吃晚餐，每天下午吃一點水煮的肉和蔬菜，肚子真的很餓就吃香蕉喝白開水，聽說這是最近很流行的減肥方法，我會固定去健身房運動，每天晚上到附近的小學跑步，可是我覺得體力變很差，白天精神很不好，爬樓梯容易喘，而且我這個月的MC沒

Tags: 健身運動跑步

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By Leila
at 2013-05-16T02:29

你吃這麼少，熱量不夠，又大量運動，身體當然受不了啊!!建議你可以從改善飲食開始減肥喔!!就算減肥，還是要攝取均衡營養，搭配適量的運動，才會瘦得均勻又健康。我以前試過只吃水果和蔬菜減肥，餓了就猛灌水，頭一個禮拜瘦了快5公斤，是真的很快，不過常頭暈，而且臉色也變臘黃，才一個禮��

By Ethan
at 2013-05-15T04:37

==......無言的減肥方式減重基本在代謝你營養不夠代謝就低早餐我建議你無糖豆醬或是低脂牛奶7-11有生菜沙拉(和風醬用一半就好)茶葉蛋午餐湯麵不加肉燥不喝湯+7-11水果晚餐先吃水果香蕉不要吃熱量很高蘋果芭樂奇異果葡萄西瓜量別超過1碗畢竟有糖分在家或是在外面吃所有的菜肉要過熱水熱湯半碗白��

By Hedwig
at 2013-05-16T16:23

ANSWER我只能說人到一定的年紀或許體重就可能會卡在一定的KG數，但是總之就是體態要看起來結實不要，看起來體態"虛胖跟瑞肉"PS：年紀越大新陳代謝相對越慢！總不可能永遠都是像18歲一樣吧！←體態2013-05-1614:20:10補充：贅肉打錯字修改！SORRY...Showmore

By Susan
at 2013-05-17T16:31

因為妳沒吃飯呀我記得香蕉減肥法是早餐吃香蕉不是叫妳整天吃香蕉而且如果會餓的話就要吃飯妳看起來幾乎沒吃多少碳水化合物燃燒脂肪還是要有火種的好嗎再說以易胖體質來說減肥是一輩子的事妳要這樣吃一輩子那妳乾脆去住猴園算了不過妳身上沒毛不知道會不會被猴子歧視妳吃這麼少排便正常嗎=

By Rosalind
at 2013-05-15T09:24

你的減肥方法真的可怕了!!你這樣雖然有可能達到體重下降,但是你這樣會把身體搞壞的啦!!經期.內分泌整個會大亂的!!!快停止她!!!我先說我自己之前使用節食.和蘋果餐因為自己是一個不能不吃飯的人用了這些方法最後都放棄就想說有沒有一個可以天天正常吃三餐又可以減肥的方法之後我朋友推薦一個免

By Delia
at 2013-05-19T06:45

太狠了，就像汽車一樣，你每天騎一樣的里程，甚至更多。卻只加入更少的汽油...............如果車沒壞，你一定會推的要死不活！飯要吃，尤其是早餐，但是需要修改的是內容，或許你過去喜歡吃快餐甚至喝些奶茶咖啡等等，現在也是可以吃&喝，只是量必須要減少，改用其他纖維較多的選擇替代，��

By Andy
at 2013-05-18T21:59

我目前ㄉ減肥方法還OK...不會沒體力..很符合均衡營養...目前很多藝人在使用ㄉ方法...很簡單那天電視潘博士說這樣ㄉ吃香蕉配白開水方法不推崇ㄟ...多運動很棒那是增加代謝ㄉ好方法...但要吃對食物還有你是不是都沒有吃飯(米食)壓<<<那是很重要得能量唷我也是最近看電視學到ㄉ...可以交流一下�

By Skylar Davis
at 2013-05-19T05:22

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。--引用自《修練當下的力量》(請以"修練當下的力量好讀〞搜尋來讀此書)減肥的方法，首先不�

By Eartha
at 2013-05-18T15:19

朋友你的方法太激烈了你的營養根本不夠若真的想減肥可以去找中醫現在有很多中醫有在幫人家減肥可以去參考看看唷或者去醫院裏的減肥門診會有教人如何吃的健康慎選食物,不用挨餓就可以減下體重可以瘦的同時也讓自已健康唷.圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08446886/o/2013051522.......Showmore

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