凱格爾運動，無法放鬆該放鬆的地方 - 運動

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By Carolina Franco
at 2009-07-10T00:00

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做凱格爾運動時，腹部會不自覺的用力而且臀部好像有也一點用力但正確的應該都放鬆才對不是嗎？我做了幾次之後都覺得肚子酸酸的，好像做過仰臥起坐的感覺可是我在上廁所的時候可以突然停止尿尿也有把手指放進陰道裡看看對不對，有感覺到手指被夾住這兩種方法測試也算我做的是正確的就是腹�

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By Iris
at 2009-07-14T01:01
運動的全程應照常呼吸，保持身體其他部位的放鬆，可用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象則運動的肌肉為錯誤的。此一簡單的運動在妳熟悉其要領之後，便可在妳日常生活中隨時隨地的進行，如：走路、乘車、辦公、看報、看電視時均可進行，並逐漸增加運動次數。　由於大部份的尿失禁婦女情況�

北護護理系轉運動保健系

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By Tracy
at 2009-07-09T00:00
今天推甄放榜了本人推甄國立台北護理學院運動保健系落榜了~~超難過的接下來只好等分發瞜因為對運動保健系很� ...

這樣的年齡要如何將武術根基練好?

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By Lauren
at 2009-07-09T00:00
沒有運動細胞的中年年齡想要透過武術將身體練好如何練習呢?

請問有關於在彰化或鹿港游泳健身的地方

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By Anthony
at 2009-07-09T00:00
問題有點多...都是網路上找不到....一.鹿港-樂樂游泳池,我那時候去看,全票好貴喔,現在一樣都還是250/張嗎?有沒有� ...

運動為何有益於高血壓的控制?

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By Mary
at 2009-07-09T00:00
大家都說運動可以降高血壓，可是詳細情形到底是怎麼樣呢？

大腿骨折的運動

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By Joseph
at 2009-07-09T00:00
我大腿骨折,去年把鋼釘拿出來了,現在骨頭還有縫未長完全,拿一支柺杖走路,因為我想減肥,請問我可以躺在沙發做� ...