出拳的威力是要練手的哪個部位 - 運動

Madame · 2005-12-04

Table of Contents

我偶爾會找我朋友去打拳擊機可是我發現我怎麼打都沒他高，可是我有在練伏地挺身運動也比他多，但是不知道為什麼我們去打的時候我打出來的分數就是比他低，所以想請問是練手的哪個部位，或者是要練腰？靠轉動時的扭力?

All Comments

Kelly2005-12-04

拳的力道，不只單單在手的出力，還有如何用到腰力，如何掌控出拳的速度與力道的集中。1　伏地挺身練習基本手臂力量與胸肌背肌，仰臥起坐練習腹肌。2　馬步訓練，使下盤穩定，做為出拳時的支撐力。3　兩手舉起啞鈴抱胸，掌心朝內，兩腳打開與肩略寬，然後做左右轉體90度，轉的時候，側腹要��

Rachel2005-12-05

is15p?not15kg