「高衝擊有氧運動」和「低衝擊有氧運動」有什麼不同？ - 運動

Zora · 2005-12-03

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「高衝擊有氧運動」和「低衝擊有氧運動」有什麼不同？哪些人不是合做「高衝擊有氧運動」呢？

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Andrew2005-12-03

高衝擊有氧會有較多的彈跳動作所以比較激烈外對身體也會有較大的衝擊例如:膝蓋,腳踝.....所以如果有不舒服或受過傷的人通常建議做低衝擊的有氧運動那所謂地衝擊有氧當然就是對身體的衝擊強度較低一點不會有太多的彈跳動作若是要接觸有氧運動建議先從低衝擊有氧開始或是在做高衝擊有氧時感覺