[減重]有氧跟無氧怎麼分別阿？ - 運動

Anthony · 2005-12-02

Table of Contents

剛剛我發問的問題，有人說跑第是無氧的運動，說游泳不錯，我想阿，可是沒有時間，主要的問題是…什麼是無氧的運動呢？什麼是有氧的運動呢？那這兩種，大種有那一些代表性的運動呢？

All Comments

Madame2005-12-06

所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動‧因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧無氧運動：太慢太緩和的運動，雖然氧氣供到肌肉沒問題，但是因為消耗熱量太少，又沒運動到心肺，所以不�