為什麼運動前要先做預備操? - 運動

Daniel · 2005-12-02

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每當我們去參觀運動員做各項比賽時....都會看見他們一直都在做賽前的熱身....請問各位專家"""""為什麼運動前要先做預備操?

All Comments

Ida2005-12-03

1.開始讓血液循環加快，提供肌肉收縮時所需了養分。2.讓體溫升高，提高肌肉的延展性。所以最好穿著熱身衣褲熱身，溫度若不易順利提升，可在最需使用的部分熱敷，幫助體溫升高及加速血液循環！(尤其冬天)3.針對運動中可能會牽拉到的肌肉作柔軟操，讓筋骨柔軟，避免運動中不小心拉傷。4.讓肌肉

Robert2005-12-03

主要應該是熱身~以免受傷拉傷之類的!所以運動前先做好完善的熱身囉!!!

Lauren2005-12-06

預防運動傷害~肌肉拉傷沒有暖身就做激烈運動身體會反應不過來!