為什麼運動前要先做預備操? - 運動

By Daniel
at 2005-12-02T00:00

Table of Contents

每當我們去參觀運動員做各項比賽時....都會看見他們一直都在做賽前的熱身....請問各位專家"""""為什麼運動前要先做預備操?

All Comments

By Ida
at 2005-12-03T11:00

1.開始讓血液循環加快，提供肌肉收縮時所需了養分。2.讓體溫升高，提高肌肉的延展性。所以最好穿著熱身衣褲熱身，溫度若不易順利提升，可在最需使用的部分熱敷，幫助體溫升高及加速血液循環！(尤其冬天)3.針對運動中可能會牽拉到的肌肉作柔軟操，讓筋骨柔軟，避免運動中不小心拉傷。4.讓肌肉

By Robert
at 2005-12-03T12:39

主要應該是熱身~以免受傷拉傷之類的!所以運動前先做好完善的熱身囉!!!

By Lauren
at 2005-12-06T18:34

預防運動傷害~肌肉拉傷沒有暖身就做激烈運動身體會反應不過來!

By Kumar
at 2005-12-01T00:00

男朋友腰痛好久了,游泳是不是適合他的運動??如果不適合,可以介紹一些舒緩他腰痛的運動嗎??看到他老是在痛很心 ...

By Kumar
at 2005-12-01T00:00

請問，我練健身重量訓練有一段時間了，但是開始有感覺到手腕好像受傷了，應該要怎麼避免運動傷害，有復健手 ...

By Frederica
at 2005-12-01T00:00

請大家敎我減肥ㄉ方法好ㄇ??我162.47.48公斤想要再瘦一點..可是要上班上課時再沒時間運動請問有哪些方法平常就�� ...

By Noah
at 2005-12-01T00:00

四成國人活動量不足，上班族狀況更糟，工時長、運動不足，罹患慢性病的風險也跟著增加，學者呼籲國人不要只 ...

By Zora
at 2005-12-01T00:00

之前健身動作不正確，所以現在天氣變了，肩膀就會酸痛的死去活來，不知請問運動傷害的後遺症有沒有可能根治 ...