腰痛可以游泳嗎??請介紹適合的運動.... - 運動

Franklin · 2005-12-01

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男朋友腰痛好久了,游泳是不是適合他的運動??如果不適合,可以介紹一些舒緩他腰痛的運動嗎??看到他老是在痛很心疼,看過骨科又沒啥問題,真不知要再怎麼來處理了,謝謝各位的指教.

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Rae2005-12-01

1　腰痛，看過醫生卻沒啥問題，或許是背肌與腹肌的肌力差異太大造成，一般人背肌會較強腹肌較弱，可以訓練腹肌改善，仰臥起坐或坐姿抬腿都可以，如果原因是這樣的話，訓練1～2個月就會改善。2　游泳，是無重力的伸展運動，最適合身體肌肉復健與伸展的運動，但度要太逞強，慢慢游禍水中行走