關於運動減肥該在什麼時候? - 運動

By Olivia
at 2005-11-30T00:00

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請問各位大大早上運動效過比較好還是晚上呢?還有什麼運動效果的排名?因為想減肥卻又不知道做什麼運動很多人說游泳...可以好冷阿阿阿阿阿ˋˊ...Showmore

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By Jake
at 2005-11-30T20:44

↓我的減肥方法減肥前-87公斤減肥後-63公斤方法:斷食-從1天吃兩頓飯開始(早午餐)持續1個禮拜之後第2個禮拜只吃一餐(早餐)(註:吃飯要用不習慣的手吃,如:我是右撇子就用左手,左撇子就用右手)當然,不能只靠吃...才能減肥早上10點開始,到晚上5點是最好的運動時間可以去跑步啦...跳繩...體操...等...自己決��

By Linda
at 2005-12-02T01:26

我覺得什麼時候都好,重要的是你有做,時間夠長.

By Jake
at 2005-12-03T13:25

其實晚上運動比較好因為早上到晚上的時間大部分都在動所以已經消耗很多熱量了晚上通常是要睡覺的時候運動量本來就少!!最好的減肥運動是會流汗的~而且是全身性的運動~例如:慢跑~游泳是全身性的運動!!但是比較不會流汗!所以減肥效果沒有慢跑好喔!我曾一個月減15公斤...我是大量的運動+食物熱量計

By Victoria
at 2005-12-02T02:39

運動只是減肥的一部份方法，你還要搭配健康的飲食和正常的作息，一般來說運動是早上最適合，下午或晚上都是比較差的時段。有需要正確的飲食觀念可EMAIL給我。

By Caroline
at 2005-11-30T15:56

傍晚運動最好!!慢跑消耗卡路里最好!散步即可!!!舒服最重要

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