為什麼久久運動一次肌肉就會酸痛？ - 運動

運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動�

據我所知~這是一個物理老師跟我說的........因為太久沒運動甚至激烈運動~~讓大腦一時無法供應更多能量給你要動的地方!導致產生化學反應.....隔天就會所謂的"鐵腿.鐵手"PS:我所說的不知道是不是完全正確...

當肌肉久久不動，會習慣原先的收縮狀態，一旦突然間做出不是原先習慣的收縮狀態時，肌肉就對大腦傳遞不適應的刺激，這表示肌肉要重新適應新的運動狀態，所以要常運動，讓肌肉接受適當的活動量，一旦有不同的運動頻率時，肌肉的反應時間就會縮短，也就不容易受傷了。