切入第一步/雙腳助跑跳技巧20點++ - 健身

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By Annie
at 2013-06-08T00:00

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我國三的時候170公分/52公斤彈跳不錯可抓框,切入也蠻快的畢業後的暑假都沒在打球,現在要高二175/56有高也有胖,但是切入完全一整個慢掉,自己都覺得明顯的差很多很多,尤其是第一步,我該如何練回來呢還有第一步的爆發力訓練方法。/很多人說雙腳助跑跳有技巧,技巧掌握之後可以高個3-5CM,尤�
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By Jake
at 2013-06-09T08:35
練爆發力,沒有什麼比金字塔還有用的,所謂金字塔:121123211234321123454321123456543211234567654321以上的數字所代表的都是全力衝刺__百公尺全力,就是跑百米的全力而數字跟數字中間,就是慢跑100公尺以12321舉例來說:先全力衝刺100m,然後慢跑100m,在全力衝刺200m,在慢跑100m,在全力衝刺300m,然後慢跑100m,
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By Zanna
at 2013-06-10T09:42
爆發力是一點請一個人幫您他站再對面您先盤腿做他一比手勢您就衝到他那邊一次比一次更進步不僅訓練爆發力還訓練跌倒後的站起來的速度下午做比較好下午筋骨是最開的爆發力是一點還有腿的肌肉每天全力跳抓東西50次大概1個月肌肉有稍微多一點跳躍力又可以更進一步拉~希望有幫助到大大您...
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By Caitlin
at 2013-06-12T17:18
其實我現在高1身高173體80公斤國中是173..67但我發現我變重了但跳躍力也還是一樣棒~~~還是可以拿球打板!!其實隊友還是我只要投了球我就會馬上跑進去搶籃板搶久了會提升瞬間爆發力!!!!~____________~...

關於健身房及健身教練

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By Lauren
at 2013-06-07T00:00
1.請問一般健身房會員有健身教練嗎?2.到健身房該從哪個項目著手?(練胸肌.腹肌.二頭肌)3.一周去幾次健身房比較好 ...

請問悅來順要持續吃嗎?

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By Quintina
at 2013-06-07T00:00
現在市面上賣的悅來順商品我想請問一下這個月服用了有治療經痛的效果那麼之後還要服用嗎?服用了會不會量變�� ...

台中市哪裡能學有氧舞蹈?

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By Ina
at 2013-06-07T00:00
已經爬過很多知識了不過大都很遠希望是離潭子、大雅很近的地方YMCA看過網站不過似乎沒有請介紹能學有氧舞蹈�� ...

想請教夏天美白方法,騎車曬好黑!

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By Harry
at 2013-06-06T00:00
夏天到了,有沒有夏天美白方法可以教我啊?我上個禮拜穿短褲騎車曬好黑,這樣穿夏天的衣服看起來好難看,請�� ...

把大腿練粗了,怎麼變細。

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By William
at 2013-06-06T00:00
我國小六年級就玩空手道八年多,道館的基本動作教練和總教練都說:「訓練肌肉要平衡。」不要練上半身下半生 ...