到底是該運動前用餐?還是運動後吃呀? - 運動

By Tom
at 2005-09-28T00:00

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想在下班後去運動減肥.但時段剛好是卡在晚上7點左右.但是累ㄌ一天不可能晚上不吃呀.但是又怕吃ㄉ時間點不對.聽說運動後吃反而吸收更好.更容易胖!!運動前吃又怕胃下垂>"<...到底該怎ㄇ吃才會效果剛剛好呀QQ...

All Comments

By Connor
at 2005-09-28T14:39

因為聽過專家說肚子微餓的感覺再加運動可加速脂肪燃燒所以我都是空腹運動而且吃飽運動很不舒服運動後補充水份洗澡約一小時後才進食食量也會減少一舉兩得

By Necoo
at 2005-09-30T19:11

我習慣運動前2-3小時前吃....消化後再運動感覺比較沒負擔啦....

By Lily
at 2005-09-28T16:17

想減重ㄉ人如果是去游泳等等ㄉ運動最好在運動後1~2個鐘頭都不要進食

By Barb Cronin
at 2005-10-01T07:20

運動前一小時吃就可以啦^^"運動後半小時內千萬不要吃東西喔,因為會吃甚麼吸收甚麼,越來越胖@@"運動前記得暖身唷,可以避免傷害,也可以讓效果更好^_^

By Zenobia
at 2005-09-27T00:00

氣胸不能運動嗎?可以跑步嗎??

By Yuri
at 2005-09-27T00:00

自已每天都有運動的習慣但是因為準備考試已經停止運動半年以上了也發現體重增加了五公斤，請問這和運動有關 ...

By Zanna
at 2005-09-27T00:00

為何運動過度會造成肌肉溶解?甚至血尿呢?

By Tracy
at 2005-09-27T00:00

我有在健身房運動現在都大約去一次運動3小時是跳有氧..剛開始滿累的..腳會酸..但現在反而較不累腳也不太會酸�� ...

By Mason
at 2005-09-27T00:00

運動時要注意哪些才部會造成運動傷害???