到底是該運動前用餐?還是運動後吃呀? - 運動

Tom · 2005-09-28

Table of Contents

想在下班後去運動減肥.但時段剛好是卡在晚上7點左右.但是累ㄌ一天不可能晚上不吃呀.但是又怕吃ㄉ時間點不對.聽說運動後吃反而吸收更好.更容易胖!!運動前吃又怕胃下垂>"<...到底該怎ㄇ吃才會效果剛剛好呀QQ...

All Comments

Connor2005-09-28

因為聽過專家說肚子微餓的感覺再加運動可加速脂肪燃燒所以我都是空腹運動而且吃飽運動很不舒服運動後補充水份洗澡約一小時後才進食食量也會減少一舉兩得

Necoo2005-09-30

我習慣運動前2-3小時前吃....消化後再運動感覺比較沒負擔啦....

Lily2005-09-28

想減重ㄉ人如果是去游泳等等ㄉ運動最好在運動後1~2個鐘頭都不要進食

Barb Cronin2005-10-01

運動前一小時吃就可以啦^^"運動後半小時內千萬不要吃東西喔,因為會吃甚麼吸收甚麼,越來越胖@@"運動前記得暖身唷,可以避免傷害,也可以讓效果更好^_^