剖腹產後多久才適合做瑜珈? - 運動

剛生產完先別急著要瘦身.應先以身體的復原為重.通常產後六週惡露完全乾淨後才可恢復妳的瑜珈課.可以的話上產後瑜珈班.若附近沒這種課程.就先上溫和瑜珈.記得告訴老師妳的狀況.剖腹產則要再等久一點兒.以妳主觀的感覺為準.如果妳一動就痛妳自己也不會想練的.可以產後馬上練的是呼吸練習與凱格