剛上完瑜珈課，發生頭痛噁心胸悶的症狀，這樣正常嗎？ - 瑜珈

By Enid
at 2008-06-04T00:00

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我是瑜珈的初學者，今天開始上第一堂瑜珈課，可是學完後，發現頭部兩邊太陽穴脹痛，胸部也有些悶悶的，呼吸不順暢，到後面甚至反胃想吐，老師說剛學瑜珈會有這種現象，我還是不太放心，想請問有學習瑜珈的朋友，真的會有這些症狀嗎？還是在學習過程呼吸調整不正確造成的現象？

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By Barb Cronin
at 2008-06-06T20:39

在初期學習瑜珈時候，身體還在調適，難免有些症狀，我想最常遇到的應該是全身痠痛吧!!有些動作，若你刻意持續的伸展，容易造成憋氣，不曉得你是否有這樣，通常瑜珈老師都會告訴學生，不要憋氣，否則會腦缺氧，產生頭昏的狀況，或者在你做動作時候，施力點錯誤，靠著氣來支撐，而非用身體��

By Connor
at 2008-06-08T18:00

這現象可能是因為第1:你身體虛弱不適合所以會覺得怪怪的第2:你可能不太會瑜珈的呼吸法因為瑜珈的呼吸方法跟我們一般的呼吸不太一樣第3:承上因為你吸的不夠導致腦部氧氣不夠而發生頭暈或頭痛所以有這種現象你要先停一下呼吸足夠的氧氣之後再繼續可不要因為要瘦而搞壞自己的身體了2008-06-0517:00: