健身運動

加州健身房真的可以練出好身材嗎? - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2007-01-31

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我本身很瘦180CM/55KG/28腰而已不要叫我再吃了，我吃超級多的！就是吸收不好！之前看健身版說運動可以練肌肉比較壯所以想說去健身房看看可是看到健身房的費用我都一直不敢嘗試不知道有沒有跟我情況一樣的人在加州練身體而且練到真的有成果的呢?練多少個月才有怎樣的結果呢~?...Showmore
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Isabella avatarIsabella2007-02-01
當然有效，雖然我是減肥加健身，但是我在加州練出了自己滿意的肌肉。建議你不要作有氧運動，加強重訓或上Bodypump之類的課...飲食方面也要配合，不是吃多就可以增肌，要攝取優質蛋白質才能增肌...我個人是買不起乳青蛋白...所以只好多喝牛奶跟吃牛肉跟雞蛋。祝你增肌成功啊~~加油!!...Showmore
Andrew avatarAndrew2007-02-04
買私人教練的課程真的有幫助嗎有誰有買私人教練的課程可以跟我說一下價錢嗎
Harry avatarHarry2007-02-04
我之前也式過了也見得每個人都一樣沒效不過後來我有用另一個方法2個月增加3KG的肌肉如果你有上健身房以外來的意願可以再問我！我是借用朋友的帳號來回答的如果要找我再EMAIL到[email protected]