原本用節食減肥，但是越減越重想換一個方式減肥 - 健身

另類回答~~少吃初期身體營養入不敷出，一定會瘦但是營養缺乏，身體器官不會運作無法代謝之後，基礎代謝一定會下降基礎代謝下降，吃再少都會胖很快的體重一定會停滯而後復胖身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就��

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

要瘦就是三餐都吃，過晚上8點以後都不要再進食早餐吃飽，午餐略飽，晚餐吃最少進餐順序建議先喝1杯開水，再吃青菜，再吃飯和肉不吃或少吃加工帶有醬汁的食物減肥期要避開吃消夜~若真的很餓，吃點新鮮的小份水果(如芭樂/蘋果/番茄)或喝杯熱牛奶蔬果要多吃,最重要的還是要運動，要瘦就要提升��

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。非廣告～～另類回答～～ 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

應該健康減肥，這樣不容易反彈，以下是我總結的減肥方法：❥早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。❥以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。❥口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。❥先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。❥選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞�

你好!!我是體重教練Kurt所以說網路上太多沒有依據的減肥方式相信那些自己只能當白老鼠不指沒減到多餘的脂肪還會影響到健康只會讓你不斷復胖越來越難減而以我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重安全又有效如果你是認真的或是想了解可以免費諮詢FB:[email protected]也可直接加我好��

你可以跳鄭多燕阿，我自己也是跳鄭多燕來瘦身的不過我是還有搭配亞尼活力纖啦!畢竟每個人的減肥方法不同阿!推薦你可以去FB搜尋【跳鄭多燕健身操減肥】社團裡面有很多都是在減肥的網友!你可以去看看他們的經驗喔!Q1、剛開始運動，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？A:這是正常的，記得不要

減肥最關鍵的就是飲食習慣的改變飲食習慣沒改變，即使瘦了還是很有機會復胖我自己也在減肥中減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!減肥最重要的是

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

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我個人用Ⓢ美人的超ο纖ο素來減重啦!!但是我媽因為更年期了，代謝變差所以便秘很嚴重，而且整個人水腫起來所以我就拿2包給她試喝看看過2天我問她覺得如何她說很順暢，上廁所不用花太多間而且也不必大粒汗，小粒汗，肚子也比較消了。還跟我褲子變鬆的感覺還不錯咧~~她整個超順的，我都懷疑她

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看囉~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...Showmore

我以前就試過很多方法都不管用什麼☞跳繩♦呼啦圈♦跑步☜都試過跳繩會胸部下垂，效果也不怎麼理想，很快就放棄了呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，跑步跑了一個月，才減了3公斤，小腿還長肌肉了為了減肥，我到處找資料，用了好幾十種方法，就是不成功

❣減肥不是一件簡單的事不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助以前，我覺得自己屬於❣“喝水都會胖”❣的體質的因為不想過度節食破壞身體機能在朋友的介紹下試用了♦鑫◊鼎◊豐◊生◊技♦的纖淨美姿茶，效果很好能去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質針對便秘問題也能�

看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法。減肥藥，不舒服，最後復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)節食，有瘦，但一正常吃，變得更胖。埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染。後來朋友跟我說了一個網站"Bunny瘦幫你瘦日記網"網站會告訴我那些食物會讓我變胖，還有我以前沒�

我原本是都靠飲食來維持一開始還有用但是到中間的時候根本沒有用後來人家介紹我吃一種體內環保的食品因為我代謝慢而且常常會便秘也不愛喝水後來吃了這個食品很多地方都有明顯變小臉的雙下巴也沒了現在算是個瓜子臉我很滿意也希望妳可以成功產品叫做*********.食.品.你可以直接搜尋這個產品參�

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們主要服務項目是體重管理不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡透過營養補給與飲食習慣的調整而達到目標的...希望對您有幫助...這家是來自美國的營養代餐補充食品所以可以儘管放心使用...而且在做產品規劃與組合時是依照個人

我的減肥方法：1早睡早起吃好早餐，精神就好2三餐用餐要正常吃，七分飽就可以3零食、點心碰不得，宵夜一定要禁4飲食習慣改為清淡，重油、重鹹、重甜、重辣要避免4肚子餓時吃水果，蘋果、蕃茄、芭樂都是熱量低的水果5多喝開水，一天至少2000ml的水。飲料只喝無糖茶類6多多運動，慢跑~競走~室內�

1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。3.晚餐請吃四分飽(建議吃燙青菜或者糖份低的水果(只能一份)晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮�

第一名、運動減肥特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動減肥見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。注�