我很想知道拉筋有什麼好處？ - 健身

拉筋"，不僅能促進睡眠，好處更有：防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病：如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁……等。如果不希望未老先衰，就要趕緊做拉筋的功課。年紀越大的人練拉筋，練起來會��

促進循環、恢復彈性：肌肉的緊繃會使血液循環減緩速度，對於現代上班族壓力大造成的失眠現象是關鍵因素之一，拉筋可以恢復肌肉彈性使循環代謝功能發揮功效，將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速排出體外。預防拉傷、運動收操：運動之前的拉筋有著重要的目的，就是預防在極限運動時�