高三學生健身問題 - 健身

小弟目前高三準備參加七月的指考,五月中大概開始不用到學校上課除了讀書以外我也想安排一些運動,希望各位給點意見我覺得自己有點胖170cm70kg,也希望能趁這段時間稍微健身一點(不是大量減肥,就是希望自己能壯一點)每天大概能分一個小時去運動我該怎麼樣安排是最好的呢?飲食部分我也能做到不喝含