健身重訓

去了健身房重訓體重卻變重 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2011-09-29

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持續去了健身房快半年這一個月都是重訓完之後再慢跑半小時以前都是重訓完就直接回家不過最近發現體重莫名的增加2.5kg飲食方面我也沒有特別多吃也沒有吃宵夜的習慣身材看起來並沒有變胖那請問為什麼體重反而增重了呢...?...Showmore
健身重訓

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Ingrid avatarIngrid2011-09-30
您好我是邁爾健身私人教練會所的教練您的體重會增加主要是因為肌肉量增加了,而體型卻沒有明顯改變主要就是因為體脂肪下降而肌肉量增加舉例:體脂肪下降2KG而肌肉量增加4.5相對而言體重就增加2.5KG,而體型沒有變胖其實這樣是很好的,這樣代表你的代謝量增加了,相對你以後也比較不會復胖喔恭喜你唷
Regina avatarRegina2011-10-03
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